Az evészavarok súlyosabb kórformáinak kezelése hagyományosan a pszichiátria hatókörébe tartozik. Az atípusos (szubklinikai) kórformákban hatékonynak bizonyulnak a pszichoterápiás tanácsadás eszközei is.

Ugyanakkor két dolgot érdemes leszögezni.

Az egyik, hogy a biológia (táplálékfelvétel, anyagcsere, kiválasztás, ürítés) is érintett, sőt erre is figyelmet kell fordítani a gyógyulás során. Könnyű megérteni, hogy miért: annak, aki például sokat fogyókúrázott (ez nagyon jellemző az evészavarban szenvedőkre), pláne, ha ételmegvonásos (koplalós) diétákat és/vagy étvágycsökkentő, zsírégető, hashajtó stb. szereket is kipróbált, nem úgy működik a szervezete, ahogy az alapesetben működne. Lassul az anyagcsere, emésztési gondok jelentkezhetnek (főleg olyan ételek elfogyasztásakor, amiket ritkábban eszik), sokan szenvednek székrekedéstől, bulimiásoknál a gyomorszáj záróizmai fellazulnak, könnyebben visszaöklendezik az ételt még akkor is, ha nem akarnak tőle megszabadulni.

A másik dolog, amit nem győzünk elegen és eleget hangoztatni, hogy attól, mert valakinek lelki eredetű problémája van, még nem elmebeteg! A lelki egyensúly megőrzése mindannyiunk számára egy állandó, egész életre szóló feladat. A krízisek az életünk velejárói. Gyorsan pörgő és változó világunkban ez egyre nagyobb kihívást jelent. Bármelyikünkkel előfordul, hogy időnként megbillen a lelki egyensúlya. Ez az állapot pedig különböző pszichés zavarok kialakulásának teremt alkalmat. Megszámlálhatatlan tényező függvénye ez: milyen a környezet, mennyire támogató a család, milyen stresszkezelési mintákat hoz magával a személy a múltjából, mennyire küzdő típus, milyen készségei vannak, mennyire ismeri önmagát, milyen az önértékelése, önbizalma, vannak-e a korának megfelelő megküzdési stratégiái…és lehetne még sorolni néhány megabyte-on keresztül. Azért, mert valaki büszkén veri a mellét, hogy ő márpedig nem megy el „agyhangyászhoz”, mert ő nem bolond…nos, nem ettől lesz valaki jól működő, egészséges ember. Ez mindössze annyit jelent, hogy ő nem ment el pszichológushoz… Mások felett ítélkezni és büszkén hirdetni, hogy ő nem bolond…ez lenne az egészséges személyiség?

Nos, tehát, aki evészavarban szenved, annak kevés, ha elmegy dietetikushoz, aki összeállít neki egy szuper étrendet. Az is kevés, ha talál egy jó személyi edzőt, aki remek edzéstervet készít neki, még akkor is, ha azt folyamatosan felügyeli. A háziorvos is annyit tud tenni, hogy a pszichiátriai szakrendelésre utalja a beteget. Étvágyfokozót adni anorexiásnak teljesen felesleges, csak fokozza az evéssel szembeni ellenállást. Lehet évekig relaxáltatni valakit, de attól még nem fogja tisztelni, szeretni, elfogadni és megismerni önmagát.

Tehát olyan személyt keress fel, aki:

  • jártas a lelki eredetű zavarok kezelésében
  • erre megfelelő szakképesítése van (a „tíz éve foglalkozom pszichológiával” nem jelenti azt, hogy valaki pszichológus)
  • mivel az evészavarok a pszichiátriának és a pszichológiának is egy speciális területe, ezért érdemes olyan személyt felkeresni, aki ezzel a témával mélyebben foglalkozott mind az elméleti, mind a gyakorlati képzése során
  • a személyi tényezők is fontosak: olyan nemű, korú segítőt válassz, akitől el tudsz fogadni javaslatot, tanácsot, illetve akinek érzésed szerint Te is meg tudsz nyílni.

Összefoglalóan: kiegészítő segítőként választhatsz dietetikust, személyi edzőt, lelkészt, grafológust, talpmasszőrt stb. de a pszichés háttér rendezése elengedhetetlen az evészavarokban és erre megfelelő személyt kell találnod. Különösen igaz ez akkor, ha már évek óta küzdesz ilyen-olyan típusú, enyhébb-súlyosabb evési gondokkal, s időről-időre visszaesel.

 Sokan hiszik azt, hogy az evészavar olyan, mint az alkoholizmus: legfeljebb absztinens lehetsz, de valójában, lelki szempontból mindig érintett maradsz. Gyógyíthatók az evészavarok?

 Igen, evészavarból meg lehet gyógyulni. A jellemző statisztika az, hogy a betegeknek kb. 50%-a teljesen meggyógyul. De vannak olyanok is, akik hosszú évekig elvegetálgatnak, ha kapnak is kezelést ténylegesen nem változnak. Sajnos, ők is egy jelentős hányadot tesznek ki, kb. 25% az arányuk a betegek között. És a szomorú adat, hogy az anorexiások 8-10%-a 10 éven belül meghal. A 20 éve beteg embereknél ez az arány 20%. Igen, ebben a társadalomban, ahol bárhol elérhető az étel, fiatal lányok éhen halnak. A bulimiások halálát a szövődménytünetek okozzák (gyomorrepedés, nyelőcső-vérzés, szívmegállás) vagy öngyilkosság.

De térjünk vissza a pozitívabb témára, a gyógyulásra. A TÉNYLEGES gyógyulásra. Sokan azt mondják, hogy nem lehet teljesen meggyógyulni evészavarból és ha a tüneteid el is múlnak, akkor is kitüntetett helyet fog elfoglalni a gondolataid között az evés egész életedben. Véleményem szerint ezt leginkább azok hirdetik, akik csupán eddig jutottak el.

Valóban igaz az, hogy az evészavarok olyan betegségek, amelyek az egész személyiséget átitatják: értem ez alatt, hogy nem csak a viselkedésed változik meg (mást és máskor eszel, a programjaidat is befolyásolja hogyan érzed magadat a testedben), hanem a gondolataidat is elkezdik uralni az evéssel, diétával, fogyással kapcsolatos tartalmak (pl. könnyebben felfigyelsz az olyan netes cikkekre, amik az egészséges életmódról szólnak, egész nap az evésen jár az eszed, érzékenyebbé válsz a testeddel, megjelenéseddel kapcsolatos megjegyzésekre). Harmadrészt az érzelemvilágodat is átalakítja: ha „jól” ettél, akkor látszólag minden indok nélkül madarat lehet fogatni veled, ha viszont úgy ítéled meg, hogy „elrontottad a diétát”, akkor semmi és senki nem tud jó kedvre deríteni, sőt képes vagy múltat, jelent, jövőt egyaránt sötéten látni. A környezeted a hangulatváltozásaidat nem érti, nem tudja követni, a külső szemlélő számára pedig egy nagyon labilis, bizonytalan, kiszámíthatatlan embernek fogsz tűnni.

És ha abból indulunk ki, hogy mennyi területre kihat az evészavar, mint betegség, akkor ebből már az is következik, hogy mindezeken a területeken változásnak kell bekövetkeznie az életedben, ahhoz, hogy valóban azt mondhassuk: meggyógyultál. Ez persze nem jelenti azt, hogy a gyógyult emberek állandóan boldogok és sikert-sikerre halmoznak. Vannak ugyanolyan hétköznapi problémáik, mint azoknak, akik soha nem voltak evészavarosak. De azokkal hatékonyan, mindenféle „pótszer” vagy pótcselekvés nélkül meg tudnak küzdeni és minden egyes siker a sajátjuk, ami erősíti az önbizalmukat. Ezáltal erősebbek lesznek és szabadnak érzik magukat. A kudarcoknak képesek a mélyére nézni és felismerni a saját felelősségüket. Tehát vannak és lesznek terheik, de képesek azt cipelni.

Az sem igaz, hogy egyáltalán nem fogja őket foglalkoztatni a testük és a testsúlyuk, vagy hogy, hogyan néznek ki, hiszen bizonyos mértékig ez minden egészséges, társadalomban élő embert foglalkoztat. Az, hogy valaki jól eszik nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem figyel oda rá és csak úgy jön minden magától, csupa egészséges ételt kíván és mindig a megfelelő időben. Ez ma, amikor percenként több száz impulzus érkezik felénk az evéssel kapcsolatban, lehetetlen. Ki kell válogatnunk a megfelelő ingereket, amelyek összhangban vannak a belső jelzéseinkkel és igényeinkkel. Ez nem könnyű feladat. Tehát kell némi tudatosság, de nem szabad, hogy ez az odafigyelés eluralja a személyiségünket, a hétköznapi viselkedésünket, a gondolatainkat, és befolyásolja az érzéseinket. Itt is a helyes arányok, egyensúly megtalálása a kulcsszó. Az egészséges ember egyik leglényegesebb ismérve, hogy képes harmóniát, egyensúlyt teremteni önmagában a változó külső körülmények ellenére is. Erre lesz képes, aki valóban meggyógyul evészavarból.

Ne várj többet, de ne is elégedj meg kevesebbel!

2016-01-08

Kihez forduljak evészavarral? Valóban meg lehet gyógyulni? Úgy igazán?

Az evészavarok súlyosabb kórformáinak kezelése hagyományosan a pszichiátria hatókörébe tartozik. Az atípusos (szubklinikai) kórformákban hatékonynak bizonyulnak a pszichoterápiás tanácsadás eszközei is. Ugyanakkor két dolgot érdemes leszögezni. […]
2015-12-14

Egyedül gyógyulni – önsegítés az evészavarokban

Az evési problémákban nagy az igény az önsegítő kézikönyvekre. Ugyanakkor nem egyszerű sem megírni, sem használni egy ilyen könyvet. Tapasztalatom szerint az evési vagy súlyproblémákkal küzdők […]
2015-12-07

Miért eszel többet karácsonykor?

Az ünnepeken a túlzott mértékű ételfogyasztás sok embernek okoz gondot, s végül a kellemes együttes időtöltés, a pihenés, a nyugalom, a kikapcsolódás helyett a bűntudat kap […]
2015-12-07

Mi helyett eszel? – A pszichológiai éhség nyolc fajtája

Enni nagyon jó. Ezzel általában sokan egyetértenek. Annyi pozitív, kellemes élményt kaphatunk az ízek világától, hogy alkalmas arra is, hogy számos lelki szükségletet helyettesítsen – legalábbis […]

Ez a weboldal sütiket használ. A hatályos jogszabályok értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A hatályos jogszabályok értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás